상추효능 아시나요?

상추효능 아시나요?

배추 다음으로 친숙한 야채를 들자면 아마도 상추가 아닐까 생각이드네요~ 집에서든 아니면 밖에서든 고기를 먹을때 항상 붙어있는 야채인데요~ 오늘은 이 상추효능에 대해서 간략하게 알려드리도록 하겠습니다.

상추효능 알고나면 놀랄수도 있어요~ 점심때는 상추를 먹지 말라는 말이있죠~ 졸음이 몰려오기 때문인데.. 락투세린, 락투신이라는 성분때문이라네요~ 이게 진정효과가 있기때문에 과다섭취하면 졸음이 쏟아진답니다. 우울하거나 스트레스가 쌓일때 조금은 도움이 된다네요

고기를 먹을때 상추효능이 도움이 되는데요. 이유는 콜레스테롤을 낮추는데 좋기때문이에요~ 고기와 상추가 천생연분인 이유 이제 알겠죠~ 체내의 콜레스테롤을 쌓이지 못하게 억제해주고 피를 깨끗하게 해주는 효능이 있답니다. 

상추효능이 빈혈이나 피부 골다공증에 좋다는데 이는 비타민D 그리고 베타카로틴, 필수아미노산, 철분과 칼슘이 함유되어있는데 철분은 빈혈에 베타카로틴은 피부에 그리고 칼슘은 골다공증에 도움이 되기때문에 겉절이 같은 음식으로 섭취하는것도 좋답니다.

마지막 상추효능은 바로 숙취해소 입니다. 찬성질의 채소로 술을 먹게되면 열이 많이나죠~ 이렇게 열독이 있을때 상추를 먹으면 좋구요. 비타민C 성분과 칼륨 그리고 베타카로틴 성분이 숙취해소에 도움을 준답니다. 이상 여러가지 상추의효능들을 알아보았습니다.