요구르트 효능 칼로리 알고가자

요구르트 효능&요구르트 칼로리

어릴적 초등학교 시절에 왜이리도 요구르트가 맛있었는지.. 우유를 먹어야 키도 잘크고 건강해진다고 했지만 실제로 우유보다 더 좋아했었던거 같습니다. 오늘의 주제는 바로 요구르트 효능과 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 같도록 하겠습니다.

요구르트 칼로리가 궁금하시면 마지막에 알려드려요~ 관심을 같고 끝까지 봐주세요~ ^^ 방송에보면 유산균이 장까지 살아가야 한다는 말이 있죠~ 이얘기는 바로 요구르트 효능에 장을 좋게하는 효과가 있기때문이랍니다. 많은 유산균이 살아있기에 장내 균의 불균형을 맞춰주고 과민성 대상증후군이나 대장암등의 질환에 도움이 된답니다.

변비나 설사가 있는분들에게 도움이되는데 요구르트 효능이 대장에 이로운 것으로 '비피더스균'을 증식시켜주기에 변비 설사로 고생하는 분들은 챙겨드시면 좋아요~ 너무 많이 섭취하면 역효과도 있다는점 주의하세요~

요구르트 효능이 제대로 발휘될려면 장까지 살아가야하는데 아침 공복에 물한잔 마시고 요구르트를 마시면 장까지 살아갈수 있다고 합니다~ 이제 요구르트 칼로리를 알려드릴께요~ 우리가 흔히 알고있는 요구르트 한병의 칼로리는 50칼로리정도 된답니다. 제품에 따라서 약간의 차이는 있지만 이정도로 생각하면 좋겠네요~ 

이렇게해서 간단하게 요구르트 효능과 요구르트 칼로리 그리고 장까지 유산균을 살리는 방법에 대해서 알려드렸습니다.