아스파라거스 효능 안내

 

 

아스파라거스 효능 안내

 

사포닌과 비타민 함량이 높은 채소로 알려진 것으로 아스파라거스 효능이 여러가지가 있다고 합니다. 샐러드로 많이 만들어 먹는데 아마도 레스토랑 같은곳에서 기름에 볶아서 먹는경우가 많을거에요~

 

 

기름에 볶아서 먹는 이유는 아스파라거스 효능을 제대로 지대로 흡수되도록 하는 것인데, 지용성 비타민의 체내 흡수율을 좋게하기 위함이랍니다. 이외에도 많은 효능이 있다고 합니다. 어떤것들이 있는지 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

먼저 아미노산 물질이 간장을 좋게하는데 도움이 되어 이뇨작용에도 영향을 미친다고 합니다. 수분배출이 원활하지 않는 분들이라면 아스파라거스 효능을 활용해 보세요~ 이뇨작용에 도움을 받을 수 있다고 합니다 

 

 

피로회복에도 좋은 아스파라거스 효능은 아스파라긴산의 함량이 높아 체내의 피로를 풀어주고 체력을 높여주는데 도움을 받을 수 있답니다. 아스파라긴산이 콩나물이 함유한 것에 비하면 무려 50배가 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 

 

 

마지막으로 혈압이 높은 분들은 아스파라거스 효능을 한번쯤 느껴보세요~ 혈압을 안정화시키는데 도움이 되는것으로 혈관내의 콜레스테롤을 없애준다면 혈압이 좋아질수 있는데 바로 이러한 효과가 있어 혈압에 좋은 것이랍니다. 이외에도 관절염에도 좋은 효능이 있다고 합니다.