배에 가스 찼을때 빼는 방법 안내

 

 

배에 가스 찼을때 빼는 방법 안내

 

 

 

 

보통 배에 가스 찼을때 빼는 방법은 무엇이 있을까요? 다른 방법을 활용하지 않아도 자연스럽게 배출되는 가스지만 문제가 생겼을때는 배안에 가스가 그대로 남아 더부룩한 느낌과 미식거림을 느낄수 있을 것입니다. 그리고 식욕도 떨어질 것이며 통증도 있습니다.

 

 

 

 

 

자연스럽게 배출되는 가스지만 어떤 문제가 있어 가스가 차는지 배에 가스 찼을때 빼는 방법을 알아보기전에 이유를 알아보도록 할께요. 첫번째는 불규칙한 식습관, 두번째는 대장내 장기간 노폐물 축적, 음식섭취시 산소 섭취로 장내 누적 등이 원인이라고 합니다. 

 

 

 

 

가장 기본적인 것으로 배에 가스 찼을때 빼는 방법은 손 마사지 입니다. 어렸을때 배가아프면 엄마손으로 배를 마사지해준 기억이 있을것입니다. 시계방향?으로 마사지를 하게되면 장활동이 활발해지고 배에 축적된 가스도 함께 배출이 될것입니다. 

 

 

 

 

배에 가스 찼을때 빼는 방법으로 두번째는 바로 셀프 배마사지 입니다. 누군가가 배마사지를 해줄수 없다면 본인 스스로 양손을 이용해 시계방향으로 살살 눌러주면서 마사지 해보세요. 장운동이 확실하게 되어 가스배출이 쉬워집니다. 

 

요자세 도움된데요~

 

마지막은 먹는것을 통한 방법인데 배에 가스 찼을때 빼는 방법이라고 말하기 보다는 예방방법이라고 보시면 되겠습니다. 배에 가스가 자주 찬다면 식습관을 바꾸세요. 차가운음식, 육식, 인스턴트음식은 안먹고 채소 과일등 식이섬유 음식을 섭취합니다. 그리고 마지막으로 수분섭취가 있습니다.