집중력 높이는 방법 주목

 

 

 

집중력 높이는 방법 주목

 

 

 

무더운 날씨가 지속되면서 짜증은 늘어가고 정부정책으로 전기사용을 자제하라니 공부하는 아이들의 집중력이 점점 떨어질거 같네요~ 어떻게 집중력을 좀더 높일수 있는지 집중력 높이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

먼저 알려드릴 방법은 아침을 먹이는 것입니다. 아침을 거른다면 밤사이 공복감 때문에 공부에 집중할수 없고 점심시간만을 기다리는 그런 상황을 초래할수 있겠네요~ 적당한 아침은 집중력 높이는 방법으로 좋답니다. 과식은 안좋겠구요~

 

 

 

 

그리고 잠은 충분히 숙면을 취하는게 좋구요~ 혹 낮시간에도 잠이 온다면 잠시라도 눈을 감고 낮잠을 자는것도 집중력 높이는 방법이 되겠습니다. 그리고 맑은 공기를 맛셔주는것도 하나의 방법일수 있으니 환기는 자주해주세요~

 

 

 

 

주변에서 이상한 소리들이 들린다면 집중력이 떨어지기 마련입니다. 그러니 소음을 차단하는것도 집중력 높이는 방법이니 꼭 유념하세요~. 주변정리도 마찬가지로 깨끗한 환경에서 공부가 더 잘된답니다. 

 

 

 

그리고 복식호흡과 자기암시 즉, 조용하게 복식호흡을 하며 '내 마음은 차분하다'라고 마음속으로 천천히 반복합니다. 마음이 안정되어 집중력 높이는 방법 이랍니다. 이상 몇가지 방법을 알아봤습니다.