건강정보
노화방지 음식 어떤걸 먹지?
왕이공간
2014. 9. 14. 00:35
노화방지 음식 어떤걸 먹지?
사람들은 먹는것에 따라서 쉽게 늙을수도 있고 좀더 젊어질수도 있습니다. 노화방지 음식을 제대로 섭취해준다면 젊음을 유지하거나 되돌리는데 많은 도움이 될 수 있는데요. 오늘은 어떤 음식이 노화를 늦추거나 되돌리는데 좋은지 알아보겠습니다.
세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 노화방지 음식으로도 손색없는 브로컬리가 있습니다. 비타민이나 무기질과 식이섬유 및 철분과 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있기에 다양한 질환의 예방에 좋은 음식이 되겠습니다. 빈혈이나 항산화작용, 항암 위암과 위궤양등에 많은 도움이 된답니다.
두번재 노화방지 음식으로 블루베리가 있는데요. 우울증에도 좋은데 항산화제가 함유된 까닥으로 노화를 억제하는데도 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 몸안의 안좋은 활성산소를 제거하는 효과가 있어 노화를 늦춰준답니다.
세번째 노화방지 음식은 양파입니다. 이것은 신체의 산화를 늦춰주는 역활을 하는데요 이것이 노화의 원인으로 항상화물질이 함유된 양파를 섭취하면 산소 전달체 클루타티온이라는 유도체가 많아지기 때문에 젊음을 지키는데 좋답니다.
네번째 노화방지 음식은 당근입니다. 건강 그자체의 음식인데요. 당근엔 베타마로틴 성분이 있어 항사화작용이 있답니다. 다섯번째 음식은 땅콩입니다. 피부의 노화를 억제하는 스테로이드, 비타민E, 콜린성분이 있답니다. 이렇게 다섯가지 음식을 알아보았습니다.