간에좋은음식 6가지

간에좋은음식 6가지

사회생활을하며 사람들은 피로와 스트레스가 쌓여가는데 이것을 제대로 풀어주지 못해 여러가지 원인으로 간이 안좋아지는 경우가 종종 있습니다. 이런분들에게 간에좋은음식이 어떤것이 있는지 알아보는 시간을 갖아볼께요~

첫번째 간에좋은음식 - 결명자

결명자는 신장기능을 좋게해주고 특히나 눈을보호하는 효능이 좋은것으로 잘 알려져 있습니다. 여기에 간에도 좋은 효능을 갖고있고 아울러 변비와 고혈압에도 좋은 것이랍니다.

  

두번째 간에좋은음식 - 추어탕

보양식으로 추어탕을 많이 드시죠~ 추어탕에는 칼슘 비타민류와 단백질의 함유량이 높아 스트레스나 술때문에 지친 간을 기능을 높여주는데 좋은 것이랍니다. 

 

 

세번째 간에좋은음식 - 토마토

토마토가 제철일때 가장 싫어하는 사람을 꼽으라면 단연 의사일 것입니다. 이는 건강에 좋은 것이 토마토이기 때문입니다. 토마토에는 비타민A, B, C, E와 그리고 미네랄이 풍부해 지쳐있는 간을 회보시키는데 좋을 뿐만 아니라 고혈압에도 좋은 것입니다.

  

네번째 간에좋은음식 - 민들레

세계에서 인정받은 것으로 민들레는 건강에 좋은 것으로 알아주는 것입니다. 여러가지 효능이 있지만 위와 간을 보호해주는 효능이 있고 면역력의 상승에도 많은 도움을 주는 것중에 한가지 랍니다. 

 

다섯번째 간에좋은음식 - 다슬기

다슬기의 효능이 여러가지 원인으로 지쳐있는 간에 좋은 것으로 간기능 저하로 고생하는 분들에게 회복하는데 많은 도움이 될수 있는 음식입니다.  

 

여섯번째 간에좋은음식 - 사과

사과에 들어있는 펙틴이라는 성분이 간의 독성을 낮춰주는데 좋은 것으로 스트레스와 피로가 고민인 분들에게 아침에 사과한개 추천드립니다. 

 

이외에도 간에 좋은 음식은 다양하게 많이 있습니다. 양파, 배, 복숭아, 당근, 채소, 수박등도 있고 많이 알려진 헛개나무, 오리나무 또한 그러한 것들이랍니다. 다양한 음식들이 간건강을 위해 섭취하겠지만 한번에 다량 섭취한다고 빨리 좋아지는 것이 아니니 적당량만 섭취하세요~ 육류, 두부, 생선, 콩, 달걀, 우유등 단백질 함유량이 높은 음식들도 좋으니 참고하시고 적절한 열량을 섭취가 건강에 좋은 것이니 고칼로리 음식은 되도록 안드시거나 드실경우 운동을 통하여 칼로리를 소모하시는게 좋습니다.