시금치효능 무엇?

 

 

 

시금치효능 무엇?

 

 

 

 

어릴적 기억으로 티비에서 뽀빠이를 보면서 자란 저이기에 시금치가 몸에 좋은 음식이라는 것은 잘 알고 있는 사실입니다. 과연 어디에 어떻게 좋은 것인지 시금치효능을 하나하나 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.  

 

 

 

 

미네랄과 비타민이 풍부한 시금치는 전세계적으로 여러나라에서 먹고있는 채소입니다. 시금치효능은 어떤게 있을까요? 엽산이라는 영양성분이 함유되어 암과 심혈관질환의 예방에 좋은 것으로 알려지고 있습니다.

 

 

 

 

시금치에는 루테인이라는 성분이 함유되어 있는데 이것이 노인성 황반변성을 차단해주고 또다른 시금치효능은 루테인이 제아산틴이라는 것과함께 눈의 망막에 있는 황반이 손상되지 않도록 보호하는 효과가 있다고 하니 나이가 많아질수록 더 먹어야 겠네요.

 

 

 

 

 

시금치에는 섬유소가 풍부하고 양질의 사포닌이 들어있으며 칼로리가 낮고 영양소는 듬뿍 들어있어 다이어트를 진행하는 분들에게 시금치효능이 딱입니다. 그리고 베타카로틴은 뇌세포의 퇴화를 예방해 뇌가 늙는것을 막아주고 탈모를 막아주는데 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

이상 시금치효능 이었습니다.