자전거타기 꾸준히하면 살빠져요~

자전거타기 꾸준히하면 살빠져요~

하루에 한시간의 운동은 어떤 보약보다도 

우리의 몸을 튼튼하게 만들어 줍니다.

이 더운 날씨에 어떻게 운동을 하느냐??

자전거타기가 괜찮은 운동 아닐까요?

물론~ 힘든운동일수도 있는데요

살빼는데 있어서 힘들이지 않고 할수 있는거

절대 없다고 생각합니다.

자전거타기를 실제로 해보면

정말 힘들더라구요

요즘은 공원에 운동기구들이 많이 있습니다.

자전거타기가 있는곳도 있구요

아니면 실제로 자전거 구입해서 타는것도

좋은 방법이라고 생각되네요~

단계별로 강약을 조절하면서 타게되면

칼로리 소모가 높아지므로 그만큼 

운동효과가 더 나타날 것입니다.

자전거타기가 힘들다면 조금 빠르게 걷기

아니면 조깅도 좋은 운동이랍니다.

개인적으로 다이어트를 할때

뛰는것보다 걷는것을 좋아했는데요

조금은 두껍게 옷을입고 운동해주면

금새 땀이 송글송글 맺히더라구요

이상 자전거타기와 다이어트에 대해서

간략하게 말씀드려봤네요~