파프리카효능 칼로리 알아보자

 

 

 

파프리카효능 칼로리 알아보자

 

 

어릴적 가리지 않고 뭐든지 잘먹었는데.. 이상하게도 고추는 처다도 보지 않았다는.. 비슷한 종류인 파프리카는 잘먹었다는.. 이상하게도 고추는 손이 안가지만 노랑 빨강 파프리카에는 손이 갔는지.. 오늘은 건강에 좋은 파프리카효능과 파프리카 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

고추와는 틀리게 아삭하고 달콤한 맛이 있기때문에 아이들도 잘 먹는 것이 아닐까 싶은데요~ 파프리카효능을 간단하게 알아보고 아울러 파프리카 칼로리도 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 우선 색상별로 그 효능이 틀리다고 합니다.

 

 

다가오는 겨울에 감기를 예방할려면 면역력을 높여주는 음식을 섭취하는것이 중요한데요~ 감기나 독감을 예방하는데 면역력이 중요하고 이것은 비타민을 섭취함으로 좋게할수 있답니다. 파프리카효능중 단연 으뜸이라 할수 있는 것이고 비타민이 레몬과 토마토 오렌지보다 훨씬 많은양을 함유하고 있답니다.

 

 

비타민을 함유한 파프리카효능에는 피로회복에도 좋은 효과를 보이는 것이고 노화촉진을 예방하는데 리코펜이라는 성분이 있어 활성산소를 제거하는 항산화작용이 있으며, 뼈건강에 칼슘과 인이 좋은데 이러한 성분도 함유되어 있답니다.

 

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이밖에도 야채로 파프리카효능은 섬유질이 많이 있고, 비타민과 베타카로틴은 피부의 미백효과에 좋은 것이랍니다. 여러가지 효능이 있는데 과연 파프리카 칼로리는 어떨까요..? 100그램당 칼로리는 20kcal로 낮은 편에 속합니다. 다이어트로 영양섭취가 안될때 파프리카 드시면 많이 도움이 된다고 합니다.