변비에좋은음식으로 변비없애는법

 

 

변비에좋은음식으로 변비없애는법

 

 

 

 

변비없애는법을 수없이 시도하고 도전해본 사람들은 그 고통을 많이 알것입니다. 하지만 장이 튼튼하고 배변이 자유로운 분들은 이런 고통을 알지 못하겠죠~ 오늘은 변비에좋은음식을 통하여 변비를 좋게하는 방법들을 알아보겠습니다.  

 

 

 

 

요즘 아침마다 주스를 먹는데 이게 변비없애는법으로 좋은것이 될수 있겠습니다. 변비에좋은음식인 야채와 과일에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있기에 배변활동에 도움이 된다고 합니다. 특히 당근즙이나 사과즙을 먹으면 개인적으로 좋은거 같습니다. 

 

 

 

 

변비에좋은음식 박하차는 박하잎과 물의 비율을 1대 10으로 박하가 10그램이면 물의 양은 100그램으로 이물양이 절반이 될때까지 달여줍니다. 즉 50ml가 될때 건더기는 빼내고 물만 마시면 되겠습니다. 하루 세번을 먹되 공복에 먹는것이 변비없애는법으로 좋답니다.

 

 

 

 

변비에좋은음식 지주향은 일엽초라고 불려지는 것인데요. 신선한 일엽초를 구하여 이것을 즙을 만듭니다. 하루에 세번을 먹고 양은 숟가락으로 1~2숟가락 먹으면 되겠습니다. 혈액순환에 좋은것으로 변비없애는법으로 활용해 보세요~

 

 

 

 

이상 변비에좋은음식으로 변비없애는법 세가지를 알려드렸습니다.